النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل كبير. إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها الحِصا